外食カロリーナビその他
サブウェイのカロリー・栄養成分一覧
サブウェイは、具材を選んで作るサンドイッチチェーンです。ベジーデライトは215kcal、ローストビーフは263kcal、えびアボカドは319kcal、贅沢てりたまは449kcalです。掲載品は450kcal以内に収まっており、軽めの1食を選びやすいお店です。
- 掲載メニュー
- 20品
- 掲載項目
- カロリー・PFC・塩分
サブウェイのおすすめの組み合わせ
自分で組み合わせを考える600kcal以内
- 贅沢てりたま
449kcalP 19.9g塩 3.2g690円
たんぱく質しっかり
- スパイシークラブハウス
396kcalP 25.4g塩 3.5g680円
サブウェイの目的別ランキング
たんぱく質が多いメニュー
1品あたりのたんぱく質量が多い順です。
- スパイシークラブハウス25.4g
- アボカドチキン21.7g
- サラダチキン21.2g
- アメリカンクラブハウス21.0g
- チリチキン20.5g
カロリー控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、カロリーが低い順です。
- ベジーデライト215kcal
- ハム260kcal
- ローストビーフ263kcal
- チリチキン273kcal
- ざく切りサルサタコス280kcal
塩分控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、食塩相当量が少ない順です。
- ベジーデライト1.5g
- アボカドベジー1.6g
- えびアボカド1.7g
- ツナ1.9g
- BLT1.9g
サブウェイでメニューを組み合わせて栄養バランスを確認
条件を選んで「この条件でメニューを組み合わせる」を押すと、サブウェイのメニューから組み合わせを自動で提案します。 表示された後は、メニューを自分で調整したり、もう一度組み合わせ直したりできます。
ご利用にあたって
- 栄養成分は各社の公開情報をもとに整理しています。商品内容・販売地域・時期により実際の数値と異なる場合があります。
- 医療的な助言や診断を行うものではありません。
- 持病や食事制限がある方は、医師や管理栄養士などの専門家にご相談ください。
このお店でバランスを取りやすくするコツ
- 主食を含むセット系メニューだけで済ませず、サイドやスープを組み合わせて偏りを見直す
- 味の濃い主菜や汁物を重ねる場合は、食塩相当量の合計も確認する