外食カロリーナビうどん・そば
そばいちのカロリー・栄養成分一覧
そばいちは、かき揚げそば・ちくわ天そば・せいろ・鴨そばなどを選べるそば店です。温かいそばと冷たいそばの両方があり、天ぷらやコロッケなどのトッピングでカロリーが変わります。公式に公開されているのはエネルギー（カロリー）が中心で、たんぱく質・脂質・炭水化物は掲載していません。
- 掲載メニュー
- 26品
- 掲載項目
- カロリー
そばいちのおすすめの組み合わせ
自分で組み合わせを考える600kcal以内
- 冷し狭山のさといもコロッケそば
- 単品三陸わかめ
595kcal
そばいちの目的別ランキング
カロリー控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、カロリーが低い順です。
- 麺大盛（増量分）168kcal
- 単品ねぎとろ小丼348kcal
- せいろ371kcal
- ぶっかけそば（冷）376kcal
- 冷し国産海苔そば388kcal
そばいちでメニューを組み合わせて栄養バランスを確認
条件を選んで「この条件でメニューを組み合わせる」を押すと、そばいちのメニューから組み合わせを自動で提案します。 表示された後は、メニューを自分で調整したり、もう一度組み合わせ直したりできます。
ご利用にあたって
- 栄養成分は各社の公開情報をもとに整理しています。商品内容・販売地域・時期により実際の数値と異なる場合があります。
- 医療的な助言や診断を行うものではありません。
- 持病や食事制限がある方は、医師や管理栄養士などの専門家にご相談ください。
このお店でバランスを取りやすくするコツ
- カロリーを抑えたいときは、せいろや海苔そばなどトッピングの軽いそばを基準にする
- かき揚げやコロッケを足すとカロリーが上がるので、単品トッピングの数値も確認する
- 麺大盛やいなり・小丼を組み合わせると主食が重なるので、合計カロリーを確認する