牛丼・丼

天丼てんやのカロリー・栄養成分一覧

天丼てんやは、天丼と天ぷらのチェーンです。なすは59kcal、夏の天ぷら盛合わせ(1人前)は343kcal、野菜天丼（みそ汁付き）は752kcalです。元祖てんやの天丼の藪そばセットは1032kcalで、そば・うどんのセットにすると大きく増えます。

掲載メニュー
281品
掲載項目
カロリー・PFC・塩分
出典
公式の栄養成分情報

天丼てんやのおすすめの組み合わせ

自分で組み合わせを考える

600kcal以内

  • 焼き鯖朝定食
  • 冷奴

578kcalP 26.3g塩 2.4g

たんぱく質しっかり

  • てんや流 冷や汁そば
  • チーズ天ぷら（2枚）

773kcalP 33.4g塩 3.7g

塩分控えめ

  • (1人前)藪そば(冷)
  • スイートポテト天ぷら

504kcalP 15.1g塩 2.5g

公開の栄養成分から自動で組み合わせた例です（P＝たんぱく質、塩＝食塩相当量）。

天丼てんやの目的別ランキング

たんぱく質が多いメニュー

1品あたりのたんぱく質量が多い順です。

  1. 穴子2種のご馳走天丼 (1人前)藪そばセット(温)42.6g
  2. 穴子2種のご馳走天丼 (1人前)藪そばセット(冷)41.4g
  3. オールスター天丼 (1人前)藪そばセット(温)39.3g
  4. 穴子2種のご馳走天丼 (1人前)うどんセット(温)39.1g
  5. オールスター天丼 (1人前)藪そばセット(冷)38.1g

カロリー控えめの食事メニュー

食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、カロリーが低い順です。

  1. (小)藪そば(冷)169kcal
  2. (冷)(小)藪そば170kcal
  3. (小)藪そば(温)172kcal
  4. 国産 太刀魚195kcal
  5. (小)うどん(冷)197kcal

塩分控えめの食事メニュー

食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、食塩相当量が少ない順です。

  1. 国産 太刀魚0.1g
  2. 海鮮かき揚げ0.3g
  3. オールスター天ぷら盛合わせ(1人前)0.4g
  4. 元祖てんやの天ぷら盛合わせ(1人前)0.5g
  5. お得オールスター天ぷら盛合わせ（2人前）0.8g
気にしたいポイント選ぶとコメントやレーダーチャートの目安が変わります
カロリー目安の基準1食のカロリー目安レンジの表示に使います

条件を選んで「この条件でメニューを組み合わせる」を押すと、天丼てんやのメニューから組み合わせを自動で提案します。 表示された後は、メニューを自分で調整したり、もう一度組み合わせ直したりできます。

ご利用にあたって

  • 栄養成分は各社の公開情報をもとに整理しています。商品内容・販売地域・時期により実際の数値と異なる場合があります。
  • 医療的な助言や診断を行うものではありません。
  • 持病や食事制限がある方は、医師や管理栄養士などの専門家にご相談ください。

このお店でバランスを取りやすくするコツ

  • 主食を含むセット系メニューだけで済ませず、サイドやスープを組み合わせて偏りを見直す
  • 主菜だけでなく、サラダや小鉢などのサイドを足してバランスを整える
  • 甘い飲み物やデザートを重ねる場合は、合計カロリーを確認して選ぶ

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