外食カロリーナビ牛丼・丼
吉野家のカロリー・栄養成分一覧
吉野家は、牛丼のサイズを細かく選べるチェーンです。納豆定食は544kcal、牛丼 大盛は823kcal、牛カルビ丼 並盛は696kcal、超特盛は1275kcalです。ねぎ塩豚丼は小盛なら448kcalなので、サイズ選びで大きく調整できます。
- 掲載メニュー
- 42品
- 掲載項目
- カロリー・PFC・塩分
吉野家のおすすめの組み合わせ
自分で組み合わせを考える600kcal以内
- 焼魚定食（鮭）
- 玉子セット
574kcalP 25.2g塩 4.2g
たんぱく質しっかり
- 特朝定食（鮭）
653kcalP 31.7g塩 3.4g
塩分控えめ
- 牛丼 小盛
474kcalP 15.4g塩 1.9g
吉野家の目的別ランキング
たんぱく質が多いメニュー
1品あたりのたんぱく質量が多い順です。
- 牛カルビ丼 超特盛44.2g
- 牛丼 超特盛40.8g
- 牛カルビ丼 特盛37.6g
- 牛丼 特盛33.5g
- 特朝定食（鮭）31.7g
カロリー控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、カロリーが低い順です。
- 豚丼 小盛423kcal
- ねぎ塩豚丼 小盛448kcal
- ほっけ定食463kcal
- 牛丼 小盛474kcal
- 焼魚定食（鮭）478kcal
塩分控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、食塩相当量が少ない順です。
- 豚丼 小盛1.5g
- 牛丼 小盛1.9g
- ねぎ塩豚丼 小盛2.0g
- 納豆定食2.1g
- 豚丼 並盛2.3g
吉野家でメニューを組み合わせて栄養バランスを確認
条件を選んで「この条件でメニューを組み合わせる」を押すと、吉野家のメニューから組み合わせを自動で提案します。 表示された後は、メニューを自分で調整したり、もう一度組み合わせ直したりできます。
ご利用にあたって
- 栄養成分は各社の公開情報をもとに整理しています。商品内容・販売地域・時期により実際の数値と異なる場合があります。
- 医療的な助言や診断を行うものではありません。
- 持病や食事制限がある方は、医師や管理栄養士などの専門家にご相談ください。
このお店でバランスを取りやすくするコツ
- 主食を含むセット系メニューだけで済ませず、サイドやスープを組み合わせて偏りを見直す
- 味の濃い主菜や汁物を重ねる場合は、食塩相当量の合計も確認する