外食カロリーナビ寿司
はま寿司のカロリー・栄養成分一覧
はま寿司は、幅広いネタがそろう回転寿司チェーンです。ほたては34kcal、アカイカゆず塩は66kcalで、炙りサーモンチーズマヨは125kcalです。濃厚冷やし担々麺は477kcalあるので、サイドメニューを頼む日は寿司の皿数で調整しましょう。
- 掲載メニュー
- 167品
- 掲載項目
- カロリー
はま寿司のおすすめの組み合わせ
自分で組み合わせを考える600kcal以内
- 濃厚冷やし担々麺
- (関西 四国限定)まぐろ三種盛り
594kcal
はま寿司の目的別ランキング
カロリー控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、カロリーが低い順です。
- サラダ軍艦三種盛り151kcal
- とろ三種盛り(中とろ とろびんちょう 大とろサーモン)153kcal
- 大えびフライ握り(タルタルソース)156kcal
- レアステーキ三種盛り(とろびんちょう、サーモン、アカイカ)165kcal
- 朝そば168kcal
はま寿司でメニューを組み合わせて栄養バランスを確認
条件を選んで「この条件でメニューを組み合わせる」を押すと、はま寿司のメニューから組み合わせを自動で提案します。 表示された後は、メニューを自分で調整したり、もう一度組み合わせ直したりできます。
ご利用にあたって
- 栄養成分は各社の公開情報をもとに整理しています。商品内容・販売地域・時期により実際の数値と異なる場合があります。
- 医療的な助言や診断を行うものではありません。
- 持病や食事制限がある方は、医師や管理栄養士などの専門家にご相談ください。
このお店でバランスを取りやすくするコツ
- 主食を含むセット系メニューだけで済ませず、サイドやスープを組み合わせて偏りを見直す
- 主菜だけでなく、サラダや小鉢などのサイドを足してバランスを整える
- 甘い飲み物やデザートを重ねる場合は、合計カロリーを確認して選ぶ