外食カロリーナビファミレス
びっくりドンキーのカロリー・栄養成分一覧
びっくりドンキーは、ハンバーグを中心に、ライスの量やトッピング、サラダを自由に組み合わせられるハンバーグ専門店です。ハンバーグ自体は脂質・カロリーが高くなりやすいため、ライス量を調整し、サラダやスープを添えてバランスを取るのがおすすめです。
- 掲載メニュー
- 187品
- 掲載項目
- カロリー・PFC・塩分
びっくりドンキーのおすすめの組み合わせ
自分で組み合わせを考える600kcal以内
- ライトセット エッグ
- コーンスープ
590kcalP 27.1g塩 2.6g
たんぱく質しっかり
- S ハンバーグ＆ビバ！ミートスパ
791kcalP 38.8g塩 4.1g
塩分控えめ
- ライトセット パイン
464kcalP 17.0g塩 1.7g
びっくりドンキーの目的別ランキング
たんぱく質が多いメニュー
1品あたりのたんぱく質量が多い順です。
- チーズカリーバーグディッシュ L60.2g
- エッグカリーバーグディッシュ L58.6g
- オムデミチーズバーグディッシュ L57.6g
- チーズバーグディッシュ L55.6g
- TO ポテサラパケットディッシュ（ダブル）55.6g
カロリー控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、カロリーが低い順です。
- プチうどん160kcal
- おこさまザンギ211kcal
- おこさまカレー245kcal
- おこさまスパゲティ248kcal
- S ハンバーグ262kcal
塩分控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、食塩相当量が少ない順です。
- おこさまカレー1.3g
- おこさまスパゲティ1.4g
- プチうどん1.4g
- おこさまザンギ1.6g
- ライトセット レギュラー1.7g
びっくりドンキーでメニューを組み合わせて栄養バランスを確認
条件を選んで「この条件でメニューを組み合わせる」を押すと、びっくりドンキーのメニューから組み合わせを自動で提案します。 表示された後は、メニューを自分で調整したり、もう一度組み合わせ直したりできます。
ご利用にあたって
- 栄養成分は各社の公開情報をもとに整理しています。商品内容・販売地域・時期により実際の数値と異なる場合があります。
- 医療的な助言や診断を行うものではありません。
- 持病や食事制限がある方は、医師や管理栄養士などの専門家にご相談ください。
このお店でバランスを取りやすくするコツ
- ハンバーグには、サラダやスープを組み合わせる
- ライスの量（S・M・Lなど）を調整してカロリーを抑える
- チーズやソースのトッピングが多いと脂質・塩分が増えやすい点に注意する