外食カロリーナビファミレス
ガストのカロリー・栄養成分一覧
ガストは、ハンバーグ・グリル・サラダなど幅広いメニューを組み合わせられるファミリーレストランです。肉料理は脂質・カロリーが高くなりやすいため、サラダやスープを添えて、たんぱく質と野菜のバランスを意識して選ぶのがおすすめです。
- 掲載メニュー
- 37品
- 掲載項目
- カロリー・PFC
ガストのおすすめの組み合わせ
自分で組み合わせを考える600kcal以内
- 海老と蒸し鶏のコク旨冷麺
- 蒸し鶏と彩り野菜のサラダ（S）
524kcalP 33.4g1,234円
たんぱく質しっかり
- ジューシー若鶏グリル ヒマラヤ岩塩ランチ(ライス付き)
- 海老アボカドと彩り野菜のサラダ（L）
778kcalP 44.7g1,582円
ガストの目的別ランキング
たんぱく質が多いメニュー
1品あたりのたんぱく質量が多い順です。
- から好し定食 6個55.0g※
- ガストブラックカレー元気盛り53.0g※
- うな重 うなぎ2倍 （味噌汁・漬物付き）52.0g※
- 合盛り定食 6個 ハニーマスタード52.0g※
- 赤身ビーフステーキ 約100g＆若鶏スパイス焼き50.0g※
カロリー控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、カロリーが低い順です。
- 若鶏スパイス焼き（1枚）291kcal
- ねぎとろ丼 味噌汁・漬物付き402kcal
- 赤身ビーフステーキ 約100g423kcal
- 若鶏の唐揚げ（5コ）483kcal
- 海老と蒸し鶏のコク旨冷麺486kcal
ガストでメニューを組み合わせて栄養バランスを確認
条件を選んで「この条件でメニューを組み合わせる」を押すと、ガストのメニューから組み合わせを自動で提案します。 表示された後は、メニューを自分で調整したり、もう一度組み合わせ直したりできます。
ご利用にあたって
- 栄養成分は各社の公開情報をもとに整理しています。商品内容・販売地域・時期により実際の数値と異なる場合があります。
- 医療的な助言や診断を行うものではありません。
- 持病や食事制限がある方は、医師や管理栄養士などの専門家にご相談ください。
このお店でバランスを取りやすくするコツ
- ハンバーグやグリルには、サラダやスープを組み合わせる
- ライスの量を調整して、主食量が多くなりすぎないようにする
- ソースが多いメニューは、塩分・脂質が高くなりやすい点に注意する