外食カロリーナビファミレス
デニーズのカロリー・栄養成分一覧
デニーズは、洋食から麺類、パンケーキまで幅広いファミリーレストランです。ビーフシチューは602kcal、グリルチキンのジャンバラヤは691kcalで、タワーパンケーキは1500kcalを超えます。甘いものは食事とのバランスで考えると選びやすいお店です。
- 掲載メニュー
- 77品
- 掲載項目
- カロリー・PFC・塩分
デニーズのおすすめの組み合わせ
自分で組み合わせを考える600kcal以内
- スクランブルエッグモーニング（おこのみセット除く）
- 納豆
448kcalP 25.4g塩 2.2g
たんぱく質しっかり
- カレーハンバーグ＆ベーコンコーン
- 納豆
747kcalP 31.9g塩 2.9g
塩分控えめ
- 南インド風キーマカレー
580kcalP 19.8g塩 1.8g
デニーズの目的別ランキング
たんぱく質が多いメニュー
1品あたりのたんぱく質量が多い順です。
- キーマカレー＆ガパオのあいがけそば38.0g
- アジアン冷やし豆乳担々麺37.5g
- とろ～り卵とチーズのオムライス＆唐揚げ36.7g
- グリルチキン～和風ソース（ライス・みそ汁付き）36.5g
- アメリカンクラブハウスサンド35.9g
カロリー控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、カロリーが低い順です。
- おこさまラーメン（ゼリーつき）252kcal
- おこさまカレー（ゼリーつき）264kcal
- 麻辣湯麺～選べる麺281kcal
- おこさまオムライス（ゼリーつき）337kcal
- 月見わかめうどん343kcal
塩分控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、食塩相当量が少ない順です。
- おこさまカレー（ゼリーつき）1.6g
- BEEFハンバーグステーキ[約200g]～選べるソース1.6g
- 南インド風キーマカレー1.8g
- トマトチキン＆ベーコンコーン1.9g
- おこさまランチ（ゼリーつき）1.9g
デニーズでメニューを組み合わせて栄養バランスを確認
条件を選んで「この条件でメニューを組み合わせる」を押すと、デニーズのメニューから組み合わせを自動で提案します。 表示された後は、メニューを自分で調整したり、もう一度組み合わせ直したりできます。
ご利用にあたって
- 栄養成分は各社の公開情報をもとに整理しています。商品内容・販売地域・時期により実際の数値と異なる場合があります。
- 医療的な助言や診断を行うものではありません。
- 持病や食事制限がある方は、医師や管理栄養士などの専門家にご相談ください。
このお店でバランスを取りやすくするコツ
- 主食を含むセット系メニューだけで済ませず、サイドやスープを組み合わせて偏りを見直す
- 主菜だけでなく、サラダや小鉢などのサイドを足してバランスを整える
- 甘い飲み物やデザートを重ねる場合は、合計カロリーを確認して選ぶ