外食カロリーナビラーメン
一風堂のカロリー・栄養成分一覧
一風堂は、豚骨ラーメンで知られるチェーンです。ミニラーメンは382kcal、とんこつ醤油は819kcal、糸島黒とんこつは906kcalで、店舗限定の品も多く掲載しています。替玉やごはんを足すと合計が増えるので、カロリーを見ながら選びましょう。
- 掲載メニュー
- 81品
- 掲載項目
- カロリー
一風堂のおすすめの組み合わせ
自分で組み合わせを考える600kcal以内
- ミニラーメン（限定）
- タンメン野菜（限定）
502kcal
一風堂の目的別ランキング
カロリー控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、カロリーが低い順です。
- ベジ麺 替玉（ラーメンのたれを含む）252kcal
- 替玉（ラーメンのたれ含む）281kcal
- 細麺 替玉（ラーメンのたれを含む）293kcal
- チャーシュー炙り明太マヨ丼（大名本店限定）328kcal
- 唐揚げ（限定店舗）329kcal
一風堂でメニューを組み合わせて栄養バランスを確認
条件を選んで「この条件でメニューを組み合わせる」を押すと、一風堂のメニューから組み合わせを自動で提案します。 表示された後は、メニューを自分で調整したり、もう一度組み合わせ直したりできます。
ご利用にあたって
- 栄養成分は各社の公開情報をもとに整理しています。商品内容・販売地域・時期により実際の数値と異なる場合があります。
- 医療的な助言や診断を行うものではありません。
- 持病や食事制限がある方は、医師や管理栄養士などの専門家にご相談ください。
このお店でバランスを取りやすくするコツ
- 主食を含むセット系メニューだけで済ませず、サイドやスープを組み合わせて偏りを見直す
- 主菜だけでなく、サラダや小鉢などのサイドを足してバランスを整える
- 甘い飲み物やデザートを重ねる場合は、合計カロリーを確認して選ぶ