外食カロリーナビラーメン
スガキヤのカロリー・栄養成分一覧
スガキヤは、東海地方を中心に展開するラーメンとソフトクリームのチェーンです。トッピングのコーンは44.4kcal、ソフトクリーム レギュラーは233.3kcal、スーちゃんシェーク（ストロベリー）は394.7kcalです。ラーメンとデザートの合計を確認できます。
- 掲載メニュー
- 72品
- 掲載項目
- カロリー・PFC・塩分
スガキヤのおすすめの組み合わせ
自分で組み合わせを考える塩分控えめ
- スガキヤラーメンの肉
742kcalP 29.2g塩 5.6g
スガキヤの目的別ランキング
たんぱく質が多いメニュー
1品あたりのたんぱく質量が多い順です。
- スガキヤラーメンの肉29.2g
- 特製ラーメン26.1g
- 肉マシマシラーメン24.1g
- 味噌ラーメン22.0g
- 玉子入ラーメン21.9g
カロリー控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、カロリーが低い順です。
- 麺大盛 ざるラーメン（大盛分のみ）158kcal
- 麺大盛167kcal
- 麺大盛 味噌ラーメン（大盛分のみ）178kcal
- ミニラーメン193kcal
- 麺大盛 カレーラーメン（大盛分のみ）207kcal
塩分控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、食塩相当量が少ない順です。
- ラーメンこしょう0.0g
- 麺大盛 ざるラーメン（大盛分のみ）0.3g
- カリカリチキン（ソースなし）0.7g
- 麺大盛1.5g
- 麺大盛 カレーラーメン（大盛分のみ）1.6g
スガキヤでメニューを組み合わせて栄養バランスを確認
条件を選んで「この条件でメニューを組み合わせる」を押すと、スガキヤのメニューから組み合わせを自動で提案します。 表示された後は、メニューを自分で調整したり、もう一度組み合わせ直したりできます。
ご利用にあたって
- 栄養成分は各社の公開情報をもとに整理しています。商品内容・販売地域・時期により実際の数値と異なる場合があります。
- 医療的な助言や診断を行うものではありません。
- 持病や食事制限がある方は、医師や管理栄養士などの専門家にご相談ください。
このお店でバランスを取りやすくするコツ
- 主食を含むセット系メニューだけで済ませず、サイドやスープを組み合わせて偏りを見直す
- 主菜だけでなく、サラダや小鉢などのサイドを足してバランスを整える
- 甘い飲み物やデザートを重ねる場合は、合計カロリーを確認して選ぶ