ハンバーガー

ウェンディーズ・ファーストキッチンのカロリー・栄養成分一覧

ウェンディーズ・ファーストキッチンは、ウェンディーズのハンバーガーと、ファーストキッチンのパスタや味付きポテトを一緒に選べるハンバーガーチェーンです。ウェンディーズバーガーUSAはシングル・ダブル・トリプルと段階的にパティが増え、小さめの「Jr.」シリーズもあります。ポテトはSから箱まであり、サイズでカロリーが大きく変わります。

掲載メニュー: 124品
掲載項目: カロリー・PFC・塩分
出典: 公式の栄養成分情報

ウェンディーズ・ファーストキッチンのおすすめの組み合わせ

自分で組み合わせを考える

600kcal以内

和牛ミートソースバーガー

593kcalP 36.0g塩 4.0g

たんぱく質しっかり

ウェンディーズチーズベーコンエッグバーガー

649kcalP 39.9g塩 4.1g

塩分控えめ

ビッグフィッシュバーガー

572kcalP 17.3g塩 2.0g

ウェンディーズ・ファーストキッチンの目的別ランキング

たんぱく質が多いメニュー

1品あたりのたんぱく質量が多い順です。

MEGAウェンディーズ197.4g
チキンフィレBOX （6枚入り）131.4g
ウェンディーズバーガーUSA （トリプル）87.2g
トリュフ＆モッツァレラベーコネーターダブル75.2g
ベーコネーターUSA （ダブル）67.4g

カロリー控えめの食事メニュー

食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、カロリーが低い順です。

ハンバーガー298kcal
チーズバーガー343kcal
ブレックファーストビーフバーガー375kcal
Jr.てりやきバーガー379kcal
Jr.和牛ミートソースバーガー407kcal

塩分控えめの食事メニュー

食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、食塩相当量が少ない順です。

ビッグフィッシュバーガー2.0g
ハンバーガー2.2g
クリスピーチキンバーガー2.2g
ペンネアラビアータ -パルメザンチーズ添え-2.3g
ブレックファーストビーフバーガー2.4g

ウェンディーズ・ファーストキッチンのメニュー別カロリー・栄養成分（全124品）

メニュー	カロリー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	炭水化物 (g)	食塩相当量 (g)
和牛ミートソースバーガー	593	36.0	39.3	34.4	4.0
和牛ミートソースバーガーダブル	942	64.4	69.3	35.8	5.9
Jr.和牛ミートソースバーガー	407	22.6	23.8	31.2	3.1
ワイルド☆ロック	856	57.3	76.2	4.7	4.2
ウェンディーズバーガーUSA	613	34.4	43.8	30.3	3.8
ウェンディーズバーガーUSA （ダブル）	914	59.7	70.0	31.3	5.2
ウェンディーズバーガーUSA （トリプル）	1254	87.2	99.5	32.5	6.1
MEGAウェンディーズ	2614	197.4	217.4	37.1	14.3
ベーコネーターUSA （シングル）	671	38.1	49.3	28.3	3.8
ベーコネーターUSA （ダブル）	1039	67.4	81.1	29.7	5.5
ウェンディーズベーコンエッグバーガー	610	37.7	41.8	29.6	3.8
ウェンディーズチーズベーコンエッグバーガー	649	39.9	45.1	29.8	4.1
てりやきバーガー	537	29.8	37.4	30.1	3.2
ハンバーガー	298	12.8	15.5	27.0	2.2
チーズバーガー	343	15.4	19.2	27.2	2.5
チキンクラブサンド	738	31.4	42.5	39.0	3.2
てりやきチキンサンド	659	26.4	35.7	39.4	3.0
チキンフィレバーガーUSA	647	26.3	35.5	37.0	2.5
スパイシーチキンフィレバーガーUSA	614	26.3	35.9	44.0	3.2
クリスピーチキンバーガー	539	22.4	32.3	37.7	2.2
てりやきクリスピーチキンバーガー	554	22.5	32.5	40.8	2.8
Jr.チーズバーガーデラックス	414	20.2	26.6	28.3	2.7
Jr.ベーコンエッグバーガー	452	25.8	27.9	28.5	3.2
Jr.チーズベーコンエッグバーガー	491	28.0	31.2	28.6	3.5
Jr.てりやきバーガー	379	13.1	23.5	28.7	2.6
サーロイン牛かつバーガー	601	18.2	37.0	50.1	3.7
ビッグフィッシュバーガー	572	17.3	35.2	45.0	2.0
B・E・L・T （ベーコンエッグレタストマト）	425	16.7	27.2	27.2	3.5
エッグ＆チーズビーフバーガー	428	25.8	26.1	26.7	3.1
エッグ＆トマトチーズビーフバーガー	500	26.0	33.9	26.6	3.1
エッグ＆ベーコンチーズビーフバーガー	546	28.6	37.6	27.1	3.4
ブレックファーストビーフバーガー	375	17.9	23.3	28.3	2.4
贅沢カニトマトクリーム -パルメザンチーズ添え-	460	17.5	18.0	57.3	3.6
パンチェッタの濃厚カルボナーラ -半熟卵添え-	640	25.2	34.7	55.7	3.5
濃厚クリームペンネ -パルメザンチーズ添え-	506	18.3	25.3	51.0	2.8
ペンネアラビアータ -パルメザンチーズ添え-	447	17.7	16.4	57.1	2.3
和風たらこ	493	14.6	21.5	60.2	2.9
全部ぶち込んだバーガー！！	1179	65.8	91.5	42.5	6.0
トリュフ＆モッツァレラベーコネーター	696	47.2	48.1	28.8	3.7
トリュフ＆モッツァレラベーコネーターダブル	1042	75.2	78.0	30.0	5.4
チキンクラブサンド（ダブル）	1157	52.0	66.8	49.3	4.5
チキンフィレバーガーUSA （ダブル）	1071	48.2	60.0	47.4	3.8

メニュー	カロリー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	炭水化物 (g)	食塩相当量 (g)
ハッシュポテト	185	1.2	14.1	13.2	0.7
チキンナゲット（5個）	384	13.0	32.0	9.0	1.9
チキンナゲット（10個）	767	26.0	64.0	18.0	3.8
フライドチキン（1本）	508	14.2	41.6	16.8	1.4
チキンフィレBOX （6枚入り）	2544	131.4	147.0	62.4	8.4
ウェンディーズチリ (M)	210	15.2	12.6	14.5	2.2
ウェンディーズチリ (L)	296	21.5	17.8	20.4	3.1
フレンチフライチリ＆チーズ	367	6.8	20.2	41.8	2.7
シェアボックス(A) （ﾎｰﾑｽﾀｲﾙﾁｷﾝ2枚・ﾁｷﾅｹﾞｯﾄ5個・ﾌﾚﾝﾁﾌﾗｲﾎﾟﾃﾄL1個）	1694	62.3	107.1	82.9	7.3
シェアボックス(B) （ホームスタイルチキン2枚・フレンチフライ箱ポテ!1個）	1771	54.8	101.1	127.1	8.0
フレンチフライポテト（S)	231	2.8	13.1	26.6	1.3
フレンチフライポテト（M)	352	4.2	19.9	40.5	2.0
フレンチフライポテト（L)	462	5.5	26.1	53.1	2.6
フレンチフライポテト（箱）	923	11.0	52.1	106.3	5.2
ブラックペッパーマヨ味ポテト（M)	364	4.6	20.0	42.8	2.7
ブラックペッパーマヨ味ポテト（L)	474	5.9	26.3	55.5	3.3
ブラックペッパーマヨ味ポテト（箱)	946	11.7	52.4	110.8	6.5
味覚満点BBQスペアリブ味ポテト (M)	364	4.7	20.1	42.6	2.6
味覚満点BBQスペアリブ味ポテト (L)	474	6.0	26.3	55.3	3.2
味覚満点BBQスペアリブ味ポテト（箱)	948	11.9	52.6	110.5	6.3
焼きとうもろこし味ポテト（M)	363	4.6	19.9	42.9	2.6
焼きとうもろこし味ポテト（L)	474	5.9	26.2	55.6	3.2
焼きとうもろこし味ポテト（箱)	947	11.7	52.4	111.0	6.4
濃厚じゃがバタ味ポテト（M)	364	4.8	20.1	42.4	2.8
濃厚じゃがバタ味ポテト（L)	474	6.1	26.4	54.9	3.4
濃厚じゃがバタ味ポテト（箱）	946	12.2	52.6	109.9	6.7
焦がしバター醤油味ポテト（M)	363	4.7	19.9	42.6	2.8
焦がしバター醤油味ポテト（L)	473	6.0	26.2	55.2	3.4
焦がしバター醤油味ポテト（箱）	945	12.0	52.3	110.4	6.8
チキンコンソメ味ポテト（M)	363	4.5	19.9	42.9	2.7
チキンコンソメ味ポテト（L)	474	5.8	26.2	55.6	3.3
チキンコンソメ味ポテト（箱）	947	11.6	52.3	111.2	6.5
カルボナーラナゲット	771	28.6	61.9	21.3	5.9
エクストラポテト（フレンチフライ味）	1386	16.5	78.3	159.3	7.8
エクストラポテト（チキンコンソメ味）	1419	18.0	78.6	165.3	10.5
エクストラポテト（濃厚じゃがバタ味）	1422	18.3	79.2	164.7	10.2
エクストラポテト（焦がしバター醤油味）	1419	17.7	78.6	166.2	10.2
から揚げ5個	558	16.1	46.4	17.5	2.1

メニュー	カロリー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	炭水化物 (g)	食塩相当量 (g)
飲む茶葉抹茶	8	0.9	0.2	1.3	0.0
飲む茶葉抹茶ラテ	237	2.8	10.6	33.8	0.1
ペプシコーラ（S)	69	0.0	0.0	17.0	0.1
ペプシコーラ（M)	109	0.0	0.0	27.2	0.1
ペプシコーラ（L)	205	0.0	0.0	51.0	0.1
メロンソーダ（S)	69	0.0	0.0	17.1	0.1
メロンソーダ（M)	110	0.0	0.0	27.4	0.1
メロンソーダ（L)	206	0.0	0.0	51.3	0.1
セブンアップ（S)	114	0.0	0.0	28.5	0.1
セブンアップ（M)	182	0.0	0.0	45.5	0.2
セブンアップ（L)	231	0.0	0.0	57.8	0.2
レモネード（S)	73	0.2	0.0	18.3	0.1
レモネード（M)	122	0.2	0.0	30.5	0.1
レモネード（L)	219	0.4	0.0	54.9	0.2
ウーロン茶（S)	2	0.0	0.0	0.4	0.1
ウーロン茶（M)	3	0.0	0.0	0.5	0.1
アップル（S)	113	0.4	0.0	27.9	0.1
アップル（M)	181	0.7	0.0	44.5	0.1
ダージリンティー	0	0.0	0.0	0.0	0.0
贅沢ストロベリースパークリング	181	0.5	0.1	44.5	0.1
飲む茶葉抹茶（タピオカ）	111	1.1	0.3	26.7	0.1
クラウンバニラクリームソーダ	223	3.3	6.8	37.1	0.3
クラウンバニラコーラフロート	222	3.3	6.8	37.0	0.3
クラウンバニラ抹茶フロート	150	4.2	6.9	18.4	0.3
仁菜のストロベリータピオカ	310	0.5	0.5	78.1	0.1
桃香のブルーピーチタピオカ	267	0.3	0.3	67.1	0.1
すばるのメロンソーダタピオカ	190	0.4	0.1	46.9	0.1
ルパのフルーツタピオカフロート	422	7.5	9.6	77.2	0.4
贅沢マンゴーパッションスパークリングタピオカ	216	0.7	0.4	51.9	0.1
スパークリングタピオカマンゴー	323	0.3	0.5	80.4	0.1

メニュー	カロリー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	炭水化物 (g)	食塩相当量 (g)
もちもちさつまいもボール	343	0.8	20.9	37.6	0.7
クラウンバニラ巨峰に溺れるパフェ	420	7.4	15.0	64.5	0.6
クラウンバニラ白玉クリームぜんざい	434	9.8	14.6	66.0	0.6
クラウンバニラハッピーストロベリーパフェ	376	7.9	14.9	52.2	0.5
クラウンバニラソフトクリーム	231	4.5	9.4	32.3	0.4
クラウンバニラサブレカップソフトクリーム	254	5.4	11.2	32.8	0.4
智のストロベリーシェイク	387	7.2	14.3	58.6	0.5
クラウンバニラカップソフトBIGサイズ	445	10.3	21.0	53.6	0.7
クラウンバニラマンゴーパッション＆ピーチパフェ	401	7.5	15.0	58.6	0.6
かき氷〔いちご〕	110	0.0	0.0	29.7	0.1
かき氷〔いちご〕（大）	175	0.0	0.0	47.5	0.1
かき氷〔ブルーハワイ〕	110	0.0	0.0	29.7	0.1
かき氷〔ブルーハワイ〕（大）	175	0.0	0.0	47.5	0.1
ポッフェルチェ（ミニパンケーキ）７個	261	4.3	15.8	25.5	0.9

ウェンディーズ・ファーストキッチンでメニューを組み合わせて栄養バランスを確認

気にしたいポイント選ぶとコメントやレーダーチャートの目安が変わります

カロリー目安の基準1食のカロリー目安レンジの表示に使います

軽め普通しっかり

条件を選んで「この条件でメニューを組み合わせる」を押すと、ウェンディーズ・ファーストキッチンのメニューから組み合わせを自動で提案します。表示された後は、メニューを自分で調整したり、もう一度組み合わせ直したりできます。

ご利用にあたって

栄養成分は各社の公開情報をもとに整理しています。商品内容・販売地域・時期により実際の数値と異なる場合があります。
医療的な助言や診断を行うものではありません。
持病や食事制限がある方は、医師や管理栄養士などの専門家にご相談ください。

このお店でバランスを取りやすくするコツ

量を抑えたいときは、Jr.シリーズのバーガーやハンバーガーを基準に選ぶ
ポテトはSかMにして、味付きポテトは塩分も確認する
パスタは400〜600kcal台が多いので、バーガーとポテトを両方頼むより軽くできる場合がある

同ジャンルの関連店舗

A&W沖縄 — 沖縄発のハンバーガー・サンドメニューがそろうファストフードチェーン
バーガーキング — バーガーキングのメニュー
ドムドムハンバーガー — ドムドムハンバーガーのメニュー
フレッシュネスバーガー — フレッシュネスバーガーのメニュー
ケンタッキーフライドチキン — チキンやバーガー、サイドを組み合わせられるファストフードチェーン
マクドナルド — マクドナルドのメニュー

🍱ウェンディーズ・ファーストキッチンのおすすめの組み合わせ

600kcal以内

たんぱく質しっかり

塩分控えめ

🏆ウェンディーズ・ファーストキッチンの目的別ランキング

たんぱく質が多いメニュー

カロリー控えめの食事メニュー

塩分控えめの食事メニュー

📋ウェンディーズ・ファーストキッチンのメニュー別カロリー・栄養成分（全124品）

🍽️ウェンディーズ・ファーストキッチンでメニューを組み合わせて栄養バランスを確認

ご利用にあたって

💡このお店でバランスを取りやすくするコツ

🔗同ジャンルの関連店舗

📝ウェンディーズ・ファーストキッチンに関連する記事