外食カロリーナビラーメン
ラーメン山岡家のカロリー・栄養成分一覧
ラーメン山岡家は、豚骨ベースの醤油・味噌・塩ラーメンや、特製味噌・辛味噌などを選べるラーメンチェーンです。公式資料で公開されているのはカロリーのみで、ラーメンは1杯1,000〜1,600kcal台と高めです。チャーシュー麺やネギ増し、つけ麺にするとさらに増えます。たんぱく質・脂質・炭水化物・塩分は公開されていません。
- 掲載メニュー
- 44品
- 掲載項目
- カロリー
ラーメン山岡家の目的別ランキング
カロリー控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、カロリーが低い順です。
- 朝ラーメン1021kcal
- 醤油ラーメン1162kcal
- 塩ラーメン1176kcal
- 味噌ラーメン1196kcal
- 醤油ネギラーメン1206kcal
ラーメン山岡家でメニューを組み合わせて栄養バランスを確認
条件を選んで「この条件でメニューを組み合わせる」を押すと、ラーメン山岡家のメニューから組み合わせを自動で提案します。 表示された後は、メニューを自分で調整したり、もう一度組み合わせ直したりできます。
ご利用にあたって
- 栄養成分は各社の公開情報をもとに整理しています。商品内容・販売地域・時期により実際の数値と異なる場合があります。
- 医療的な助言や診断を行うものではありません。
- 持病や食事制限がある方は、医師や管理栄養士などの専門家にご相談ください。
このお店でバランスを取りやすくするコツ
- カロリーを抑えたいときは、朝ラーメンや基本のラーメンを基準に選ぶ
- ライスやチャーハンを足すと300〜470kcalほど増えるので、ラーメン単品にする
- ラーメンの日は、ほかの食事を軽めにして1日の合計で調整する