外食カロリーナビハンバーガー
ゼッテリアのカロリー・栄養成分一覧
ゼッテリアは、絶品チーズバーガーで知られるハンバーガーチェーンです。BLTサンドは256kcal、チーズバーガーは364kcal、オレンジチキンバーガーは466kcal、トリプル絶品チーズバーガーは1409kcalです。パティの枚数で大きく変わるので、比べて選びましょう。
- 掲載メニュー
- 59品
- 掲載項目
- カロリー・PFC・塩分
ゼッテリアのおすすめの組み合わせ
自分で組み合わせを考える600kcal以内
- モーニングエッグマフィン
- チーズスティック
599kcalP 26.6g塩 3.4g
たんぱく質しっかり
- ダブル絶品ビーフバーガー
795kcalP 31.1g塩 3.5g
塩分控えめ
- オレンジチキンバーガー
466kcalP 15.6g塩 1.6g
ゼッテリアの目的別ランキング
たんぱく質が多いメニュー
1品あたりのたんぱく質量が多い順です。
- トリプル絶品チーズバーガー65.9g
- トリプル絶品ビーフバーガー44.1g
- ダブル絶品チーズバーガー41.2g
- ダブル絶品ビーフバーガー31.1g
- 絶品チーズバーガー23.3g
カロリー控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、カロリーが低い順です。
- チキンからあげっと（3個あたり）212kcal
- BLTサンド256kcal
- モーニングハンバーガー267kcal
- キッズベーコンエッグサンド282kcal
- ハンバーガー313kcal
塩分控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、食塩相当量が少ない順です。
- BLTサンド1.3g
- キッズベーコンエッグサンド1.3g
- チキンからあげっと（3個あたり）1.3g
- BLTエッグサンド1.5g
- ベーコンエッグサンド1.5g
ゼッテリアでメニューを組み合わせて栄養バランスを確認
条件を選んで「この条件でメニューを組み合わせる」を押すと、ゼッテリアのメニューから組み合わせを自動で提案します。 表示された後は、メニューを自分で調整したり、もう一度組み合わせ直したりできます。
ご利用にあたって
- 栄養成分は各社の公開情報をもとに整理しています。商品内容・販売地域・時期により実際の数値と異なる場合があります。
- 医療的な助言や診断を行うものではありません。
- 持病や食事制限がある方は、医師や管理栄養士などの専門家にご相談ください。
このお店でバランスを取りやすくするコツ
- 主食を含むセット系メニューだけで済ませず、サイドやスープを組み合わせて偏りを見直す
- 主菜だけでなく、サラダや小鉢などのサイドを足してバランスを整える
- 味の濃い主菜や汁物を重ねる場合は、食塩相当量の合計も確認する
同ジャンルの関連店舗
- A&W沖縄 — 沖縄発のハンバーガー・サンドメニューがそろうファストフードチェーン
- バーガーキング — バーガーキングのメニュー
- ドムドムハンバーガー — ドムドムハンバーガーのメニュー
- フレッシュネスバーガー — フレッシュネスバーガーのメニュー
- ケンタッキーフライドチキン — チキンやバーガー、サイドを組み合わせられるファストフードチェーン
- マクドナルド — マクドナルドのメニュー