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しゃぶしゃぶどん亭のカロリー・栄養成分一覧
しゃぶしゃぶどん亭は、しゃぶしゃぶとすき焼きのお店です。すき焼き野菜盛り合わせは117kcal、鶏つみれは198kcalで、定食系では黒毛和牛すきやき定食が1648kcalになります。ごはんやお肉の増量で大きく増えるので、盛りの違いに注意しましょう。
- 掲載メニュー
- 105品
- 掲載項目
- カロリー・PFC・塩分
しゃぶしゃぶどん亭のおすすめの組み合わせ
自分で組み合わせを考える塩分控えめ
- 肉吸いうどん鍋膳（鶏ごぼうごはん付き）
729kcalP 25.2g塩 4.6g
しゃぶしゃぶどん亭の目的別ランキング
たんぱく質が多いメニュー
1品あたりのたんぱく質量が多い順です。
- 国産牛すき鍋膳 お肉大盛49.7g
- 豚すき鍋膳 お肉大盛48.3g
- 豚チゲ鍋膳 お肉大盛47.6g
- 牛すき鍋膳 お肉大盛44.3g
- ももとつみれの鶏白湯鍋43.8g
カロリー控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、カロリーが低い順です。
- コーンマヨ軍艦（二貫）153kcal
- 鶏もも154kcal
- 豚肩ロース190kcal
- 鶏つみれ198kcal
- 特選牛ロース219kcal
塩分控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、食塩相当量が少ない順です。
- 鶏もも0.1g
- 豚肩ロース0.1g
- 豚カルビ0.1g
- 牛カルビ0.1g
- 熟成牛0.1g
しゃぶしゃぶどん亭でメニューを組み合わせて栄養バランスを確認
条件を選んで「この条件でメニューを組み合わせる」を押すと、しゃぶしゃぶどん亭のメニューから組み合わせを自動で提案します。 表示された後は、メニューを自分で調整したり、もう一度組み合わせ直したりできます。
ご利用にあたって
- 栄養成分は各社の公開情報をもとに整理しています。商品内容・販売地域・時期により実際の数値と異なる場合があります。
- 医療的な助言や診断を行うものではありません。
- 持病や食事制限がある方は、医師や管理栄養士などの専門家にご相談ください。
このお店でバランスを取りやすくするコツ
- 主食を含むセット系メニューだけで済ませず、サイドやスープを組み合わせて偏りを見直す
- 主菜だけでなく、サラダや小鉢などのサイドを足してバランスを整える
- 甘い飲み物やデザートを重ねる場合は、合計カロリーを確認して選ぶ