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ねぎしのカロリー・栄養成分一覧
ねぎしは、牛たんに麦めし・とろろ・テールスープが付くセットを中心に選べる牛たん専門店です。公式サイトでセットと単品のエネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩が公開されています。セットは600〜800kcal台が多く、牛たんの厚切り・薄切りや枚数、豚・鶏の焼き物との組み合わせで数値が変わります。
- 掲載メニュー
- 56品
- 掲載項目
- カロリー・PFC・塩分
ねぎしのおすすめの組み合わせ
自分で組み合わせを考える600kcal以内
- がんこちゃんカレー
- ミニがんこ（3枚）
535kcalP 31.0g塩 3.8g
たんぱく質しっかり
- まるねセット（白たん薄切3枚・赤たん薄切3枚）
668kcalP 25.7g塩 4.5g
塩分控えめ
- 麦とろセット
- ミニサラダ（シーザー）
498kcalP 10.9g塩 3.7g
ねぎしの目的別ランキング
たんぱく質が多いメニュー
1品あたりのたんぱく質量が多い順です。
- がんバくんセット（トリプル）138.7g
- がんバくんセット（ダブル）94.9g
- がんバくんセット（シングル）51.0g
- 鶏ジューシー焼セット42.8g
- しろしろカレーサラダ40.4g
カロリー控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、カロリーが低い順です。
- がんこちゃん（赤たん薄切6枚・12切）188kcal
- しろたんあつぎり（白たん厚切2枚・4切）192kcal
- しろたんうすぎり（白たん薄切5枚）211kcal
- まるね（白たん薄切3枚・赤たん薄切3枚）221kcal
- しろたんうすぎり＋檸檬牛ロース233kcal
塩分控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、食塩相当量が少ない順です。
- しろたんあつぎり（白たん厚切2枚・4切）0.6g
- しろたんうすぎり（白たん薄切5枚）0.8g
- しろたんあつぎり（白たん厚切3枚・6切）0.9g
- まるね（白たん薄切3枚・赤たん薄切3枚）1.1g
- がんこちゃん（赤たん薄切6枚・12切）1.2g
ねぎしでメニューを組み合わせて栄養バランスを確認
条件を選んで「この条件でメニューを組み合わせる」を押すと、ねぎしのメニューから組み合わせを自動で提案します。 表示された後は、メニューを自分で調整したり、もう一度組み合わせ直したりできます。
ご利用にあたって
- 栄養成分は各社の公開情報をもとに整理しています。商品内容・販売地域・時期により実際の数値と異なる場合があります。
- 医療的な助言や診断を行うものではありません。
- 持病や食事制限がある方は、医師や管理栄養士などの専門家にご相談ください。
このお店でバランスを取りやすくするコツ
- カロリーを抑えたいときは、薄切りや枚数の少ないセットを選ぶ
- セットは食塩が4〜5g台なので、テールスープや漬物の量で調整する
- たんぱく質を取りたいときは、鶏ジューシー焼セットなど肉の量が多いセットと比べて選ぶ