外食カロリーナビ惣菜・弁当
ほっともっとのカロリー・栄養成分一覧
ほっともっとは、ライス量を選べる持ち帰り弁当チェーンです。とりめし弁当の大盛は848kcal、ロースかつとじ弁当の大盛は956kcalです。さっぱりゆず大根は23kcalと軽いので、揚げ物の弁当はライス量と副菜で調整できます。
- 掲載メニュー
- 130品
- 掲載項目
- カロリー・PFC・塩分
ほっともっとのおすすめの組み合わせ
自分で組み合わせを考える600kcal以内
- ねぎ塩レモン豚タン弁当 ライス小盛
- から揚
596kcalP 29.9g塩 3.6g
たんぱく質しっかり
- 上・うな重(6切れ) ライス小盛
792kcalP 43.2g塩 4.0g
塩分控えめ
- ねぎ塩レモン豚タン重 ライス普通盛
547kcalP 23.8g塩 2.6g
ほっともっとの目的別ランキング
たんぱく質が多いメニュー
1品あたりのたんぱく質量が多い順です。
- 12コ入りチキンBOX 3種のディップソースセット72.3g
- 12コ入りチキンBOX72.2g
- 倍盛ロースかつとじ弁当(肉2倍) ライス大盛55.6g
- 倍盛ロースかつとじ弁当(肉2倍) ライス普通盛53.2g
- 倍盛ロースかつとじ弁当(肉2倍) ライス小盛52.0g
カロリー控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、カロリーが低い順です。
- ほっとチキン212kcal
- 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)244kcal
- 倍盛ねぎ塩レモン豚タン(肉2倍) おかずのみ437kcal
- ねぎ塩レモン豚タン重 ライス小盛474kcal
- 旨辛骨付きレッドチキン(8本入り)488kcal
塩分控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、食塩相当量が少ない順です。
- 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)1.3g
- ほっとチキン1.8g
- ねぎ塩レモン豚タン重 ライス普通盛2.6g
- ねぎ塩レモン豚タン重 ライス大盛2.6g
- ねぎ塩レモン豚タン重 ライス小盛2.6g
ほっともっとでメニューを組み合わせて栄養バランスを確認
条件を選んで「この条件でメニューを組み合わせる」を押すと、ほっともっとのメニューから組み合わせを自動で提案します。 表示された後は、メニューを自分で調整したり、もう一度組み合わせ直したりできます。
ご利用にあたって
- 栄養成分は各社の公開情報をもとに整理しています。商品内容・販売地域・時期により実際の数値と異なる場合があります。
- 医療的な助言や診断を行うものではありません。
- 持病や食事制限がある方は、医師や管理栄養士などの専門家にご相談ください。
このお店でバランスを取りやすくするコツ
- 主食を含むセット系メニューだけで済ませず、サイドやスープを組み合わせて偏りを見直す
- 主菜だけでなく、サラダや小鉢などのサイドを足してバランスを整える
- 味の濃い主菜や汁物を重ねる場合は、食塩相当量の合計も確認する