外食カロリーナビカフェ
リトルマーメイドのカロリー・栄養成分一覧
リトルマーメイドは、パンやサンドイッチを選べるベーカリーです。食塩無添加ロールは109kcal、ウィンナーロール（マヨネーズ）は227kcal、パニーニ（ベーコン＆トマト）は373kcalです。食事パンと甘いパンの差を確認して組み合わせられます。
- 掲載メニュー
- 89品
- 掲載項目
- カロリー・PFC・塩分
リトルマーメイドのおすすめの組み合わせ
自分で組み合わせを考える600kcal以内
- 塩バターバーガー
- 〈おいしい＆〉すこやかスイートロール（コーン）
473kcalP 17.7g塩 2.1g
たんぱく質しっかり
- デンマークチーズのパン（サムソー）
- 〈おいしい＆〉食塩無添加ロール
725kcalP 34.5g塩 2.7g
塩分控えめ
- 4種チーズのフォカッチャ
- 瀬戸内レモンマドレーヌ
478kcalP 13.6g塩 1.6g
リトルマーメイドの目的別ランキング
たんぱく質が多いメニュー
1品あたりのたんぱく質量が多い順です。
- リトルマーメイド食パン111.0g
- 北海道ミルク食パン57.8g
- デンマークチーズのパン（サムソー）30.9g
- 玄米ローフ24.4g
- 〈みのりプラス〉石窯フランスゆめちから2022.1g
カロリー控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、カロリーが低い順です。
- miniフォカッチャ（4種チーズ）151kcal
- miniフォカッチャ（キーマカレー）151kcal
- 瑞(みずき)サンド 熟成ハム＆ハニーマスタード197kcal
- ウィンナーロール（マヨネーズ）227kcal
- もち麦＆全粒粉のバジルチーズロール257kcal
塩分控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、食塩相当量が少ない順です。
- miniフォカッチャ（4種チーズ）0.7g
- 〈人魚姫のお菓子〉ぎっしり 果実とマカダミア0.7g
- ウィンナーロール（マヨネーズ）0.8g
- 人魚姫のラスク ショコラロール0.8g
- miniフォカッチャ（キーマカレー）0.8g
リトルマーメイドでメニューを組み合わせて栄養バランスを確認
条件を選んで「この条件でメニューを組み合わせる」を押すと、リトルマーメイドのメニューから組み合わせを自動で提案します。 表示された後は、メニューを自分で調整したり、もう一度組み合わせ直したりできます。
ご利用にあたって
- 栄養成分は各社の公開情報をもとに整理しています。商品内容・販売地域・時期により実際の数値と異なる場合があります。
- 医療的な助言や診断を行うものではありません。
- 持病や食事制限がある方は、医師や管理栄養士などの専門家にご相談ください。
このお店でバランスを取りやすくするコツ
- 主食を含むセット系メニューだけで済ませず、サイドやスープを組み合わせて偏りを見直す
- 主菜だけでなく、サラダや小鉢などのサイドを足してバランスを整える
- 甘い飲み物やデザートを重ねる場合は、合計カロリーを確認して選ぶ
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