外食カロリーナビ惣菜・弁当
日本一のカロリー・栄養成分一覧
日本一は、焼鳥と惣菜のお店です。ねぎ串は24kcal、もも串は94kcal、豚串は140kcal、塩手羽中は250kcalです。串は1本ごとの差が見やすいので、もも串を中心に選ぶと、弁当より量を調整しやすくなります。
- 掲載メニュー
- 72品
- 掲載項目
- カロリー・PFC・塩分
日本一のおすすめの組み合わせ
自分で組み合わせを考える600kcal以内
- うなぎ蒲焼(特大串)
- 塩手羽中串
546kcalP 38.6g塩 1.4g
たんぱく質しっかり
- 特製 焼鳥弁当
- レバー串
798kcalP 36.1g塩 4.4g
塩分控えめ
- うな重（中）※アトレ川崎店のみ
694kcalP 23.8g塩 1.1g
日本一の目的別ランキング
たんぱく質が多いメニュー
1品あたりのたんぱく質量が多い順です。
- 焼鳥・惣菜オードブル6人前162.6g
- 焼鳥オードブル6人前154.5g
- 焼鳥・惣菜オードブル4人前130.1g
- 焼鳥オードブル4人前111.2g
- 焼鳥・惣菜オードブル3人前108.5g
カロリー控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、カロリーが低い順です。
- 砂肝の唐揚げ159kcal
- 蒲焼 きざみうなぎ（真空冷凍）240kcal
- 日本一 特製 肉だんご242kcal
- 醤油もも唐揚げ244kcal
- スパイス香るやみつきカレー唐揚げ244kcal
塩分控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、食塩相当量が少ない順です。
- 日本一 特製 肉だんご0.8g
- うなぎ蒲焼(中串)0.9g
- うなぎ長焼き0.9g
- 蒲焼 きざみうなぎ（真空冷凍）0.9g
- うなぎ蒲焼(特大串)1.0g
日本一でメニューを組み合わせて栄養バランスを確認
条件を選んで「この条件でメニューを組み合わせる」を押すと、日本一のメニューから組み合わせを自動で提案します。 表示された後は、メニューを自分で調整したり、もう一度組み合わせ直したりできます。
ご利用にあたって
- 栄養成分は各社の公開情報をもとに整理しています。商品内容・販売地域・時期により実際の数値と異なる場合があります。
- 医療的な助言や診断を行うものではありません。
- 持病や食事制限がある方は、医師や管理栄養士などの専門家にご相談ください。
このお店でバランスを取りやすくするコツ
- 主食を含むセット系メニューだけで済ませず、サイドやスープを組み合わせて偏りを見直す
- 主菜だけでなく、サラダや小鉢などのサイドを足してバランスを整える
- 甘い飲み物やデザートを重ねる場合は、合計カロリーを確認して選ぶ