外食カロリーナビカフェ
サンマルクカフェのカロリー・栄養成分一覧
サンマルクカフェは、チョコクロで知られるカフェです。プレミアムチョコクロ 生バナナ＆チョコは274kcal、バターデニッシュは462kcal、ヤリイカと明太子の和風パスタは588kcalです。Sカフェラテは54kcalなので、甘いパンとの合計を確認できます。
- 掲載メニュー
- 43品
- 掲載項目
- カロリー・PFC・塩分
サンマルクカフェのおすすめの組み合わせ
自分で組み合わせを考える600kcal以内
- 紅ずわい蟹と海老の贅沢トマトクリームパスタ
512kcalP 21.4g塩 4.0g
たんぱく質しっかり
- ふんわりパルメザンチーズのカルボナーラ
629kcalP 24.2g塩 4.4g
塩分控えめ
- ミートソースドリア
570kcalP 18.7g塩 4.1g
サンマルクカフェの目的別ランキング
たんぱく質が多いメニュー
1品あたりのたんぱく質量が多い順です。
- ヤリイカと明太子の和風パスタ26.1g
- なすとチキンのコク旨アラビアータ25.4g
- ふんわりパルメザンチーズのカルボナーラ24.2g
- 塩麹鶏とアスパラのバター醤油パスタ24.2g
- 厚切りベーコンと温玉のカルボナーラドリア23.4g
カロリー控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、カロリーが低い順です。
- 石窯カンパーニュサンド ハム＆チーズ330kcal
- プレミアムホットサンド からあげ南蛮タルタルソース391kcal
- サンマルクホットサンド ハムチーズ400kcal
- たっぷりタマゴサンド409kcal
- サンマルクホットサンド BLT422kcal
塩分控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、食塩相当量が少ない順です。
- プレミアムホットサンド からあげ南蛮タルタルソース2.2g
- サンマルクホットサンド ハムチーズ2.4g
- サンマルクホットサンド BLT2.4g
- 石窯カンパーニュサンド ハム＆チーズ2.4g
- たっぷりタマゴサンド2.5g
サンマルクカフェでメニューを組み合わせて栄養バランスを確認
条件を選んで「この条件でメニューを組み合わせる」を押すと、サンマルクカフェのメニューから組み合わせを自動で提案します。 表示された後は、メニューを自分で調整したり、もう一度組み合わせ直したりできます。
ご利用にあたって
- 栄養成分は各社の公開情報をもとに整理しています。商品内容・販売地域・時期により実際の数値と異なる場合があります。
- 医療的な助言や診断を行うものではありません。
- 持病や食事制限がある方は、医師や管理栄養士などの専門家にご相談ください。
このお店でバランスを取りやすくするコツ
- 主食を含むセット系メニューだけで済ませず、サイドやスープを組み合わせて偏りを見直す
- 甘い飲み物やデザートを重ねる場合は、合計カロリーを確認して選ぶ
- 味の濃い主菜や汁物を重ねる場合は、食塩相当量の合計も確認する
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