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四六時中のカロリー・栄養成分一覧
四六時中は、和食の定食やおひつごはんのお店です。かけうどんは316kcal、お昼の海老天そばは456kcal、味噌かつおひつごはんは759kcalです。満足盛りは1295kcalのものもあるので、ごはんの量に注目すると選びやすくなります。
- 掲載メニュー
- 85品
- 掲載項目
- カロリー・塩分
四六時中のおすすめの組み合わせ
自分で組み合わせを考える600kcal以内
- 夜得・うなぎおひつごはん
- 海鮮サラダ
598kcal塩 4.2g
塩分控えめ
- サーモンおひつごはん
500kcal塩 0.6g
四六時中の目的別ランキング
カロリー控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、カロリーが低い順です。
- ミニ温うどん162kcal
- ミニ温そば170kcal
- ざるうどん300kcal
- 紀州梅と瀬戸内産しらすおひつごはん302kcal
- ずわい蟹おひつごはん304kcal
塩分控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、食塩相当量が少ない順です。
- サーモンおひつごはん0.6g
- サーモンアボカドおひつごはん0.7g
- 満足盛り！サーモンおひつごはん0.7g
- 北海おひつごはん0.8g
- サーモンいくらおひつごはん0.9g
四六時中でメニューを組み合わせて栄養バランスを確認
条件を選んで「この条件でメニューを組み合わせる」を押すと、四六時中のメニューから組み合わせを自動で提案します。 表示された後は、メニューを自分で調整したり、もう一度組み合わせ直したりできます。
ご利用にあたって
- 栄養成分は各社の公開情報をもとに整理しています。商品内容・販売地域・時期により実際の数値と異なる場合があります。
- 医療的な助言や診断を行うものではありません。
- 持病や食事制限がある方は、医師や管理栄養士などの専門家にご相談ください。
このお店でバランスを取りやすくするコツ
- 主食を含むセット系メニューだけで済ませず、サイドやスープを組み合わせて偏りを見直す
- 甘い飲み物やデザートを重ねる場合は、合計カロリーを確認して選ぶ
- 味の濃い主菜や汁物を重ねる場合は、食塩相当量の合計も確認する