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しゃぶ葉のカロリー・栄養成分一覧
しゃぶ葉は、お肉と野菜を食べ放題で楽しめるしゃぶしゃぶのお店です。白菜は14kcal、ニラは22kcal、豚肩ロース肉は128kcalで、だしも白だしの2kcalから掲載しています。塩分も公開されているので、だしの選び方まで確認できます。
- 掲載メニュー
- 108品
- 掲載項目
- カロリー・塩分
しゃぶ葉のおすすめの組み合わせ
自分で組み合わせを考える600kcal以内
- チキンナゲット
- 食べるねぎラー油
- ポテトサラダ
453kcal塩 2.8g
しゃぶ葉の目的別ランキング
カロリー控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、カロリーが低い順です。
- わかめごはん157kcal
- 白飯165kcal
- ちらし寿司182kcal
- 生中華麺281kcal
- チキンナゲット309kcal
塩分控えめの食事メニュー
食事になるメニュー（150kcal以上）のうち、食塩相当量が少ない順です。
- 白飯0.0g
- わかめごはん0.4g
- 生中華麺0.4g
- ちらし寿司1.4g
- チキンナゲット1.9g
しゃぶ葉でメニューを組み合わせて栄養バランスを確認
条件を選んで「この条件でメニューを組み合わせる」を押すと、しゃぶ葉のメニューから組み合わせを自動で提案します。 表示された後は、メニューを自分で調整したり、もう一度組み合わせ直したりできます。
ご利用にあたって
- 栄養成分は各社の公開情報をもとに整理しています。商品内容・販売地域・時期により実際の数値と異なる場合があります。
- 医療的な助言や診断を行うものではありません。
- 持病や食事制限がある方は、医師や管理栄養士などの専門家にご相談ください。
このお店でバランスを取りやすくするコツ
- 主菜だけでなく、サラダや小鉢などのサイドを足してバランスを整える
- 甘い飲み物やデザートを重ねる場合は、合計カロリーを確認して選ぶ
- 味の濃い主菜や汁物を重ねる場合は、食塩相当量の合計も確認する