外食カロリーナビコラム

外食・コンビニ・栄養バランス・体調に合わせた食事の選び方など、外食メニュー選びに役立つ記事を紹介しています。

子ども連れ外食2026/10/14子どもの塩分、外食で気をつけたいこと子どもの1日の食塩相当量の目標量と、キッズメニューの塩分をチェーン店の公式データで比較。うどんやラーメンのつゆ、大人のメニューを取り分けるときの注意など、外食で子どもの塩分を控える工夫を紹介します。

子ども連れ外食2026/10/14お子様ランチのカロリー比較。ファミレス・回転寿司・ハンバーガー・カレーデニーズ、びっくりドンキー、ココス、かっぱ寿司、CoCo壱番屋、フレッシュネスバーガーなどのキッズメニューを、カロリー・たんぱく質・食塩相当量で比較。年齢ごとのエネルギーの目安と、大人のメニューを取り分ける選択肢も紹介します。

子ども連れ外食2026/10/12子どもと楽しめて、ダイエット中でもメニューを選びやすいお店子ども連れで外食するとき、子どもは好きなものを、大人はカロリーを抑えて選びやすいチェーン店と、ファミレス・回転寿司・ファストフードでの選び方を実際の栄養データつきで紹介します。