外食カロリーナビコラム

外食・コンビニ・栄養バランス・体調に合わせた食事の選び方など、外食メニュー選びに役立つ記事を紹介しています。

胃にやさしい食事2026/10/14脂っこいものがつらくなった人の外食。脂質が少ないチェーンメニュー年齢とともに揚げ物や脂っこいものがつらくなった人へ。脂質10g以下でたんぱく質もしっかり取れるチェーン店のメニューを、公式データで紹介します。同じ料理で脂質を減らす頼み方もまとめます。

胃にやさしい食事2026/10/12胃がもたれやすくなった。胃にやさしい食事はどれ？最近胃がもたれやすくなった人向けに、胃にやさしい食事の選び方と、外食・コンビニで選びやすいメニュー、控えめにしたい組み合わせを紹介します。

胃にやさしい食事2026/10/12胃もたれ中の外食選び。重くなりにくいメニューと避けたい組み合わせ胃もたれしているときでも選びやすい外食メニューと、重くなりやすい避けたい組み合わせを、うどん・定食・ファミレスなどのお店別にまとめました。